在職婦女壓力大，及早尋求心理輔導

【本報訊】香港媽媽壓力爆煲，香港幼兒教育及服務聯會公佈調查結果，逾60%受訪媽媽感到有精神壓力，逾32%超越精神警戒線，專家認為有需要尋求心理輔導。 幼聯今年3月進行「媽媽壓力指數」調查，網上問卷訪問304名香港媽媽，逾70%在職，55%受訪者覺得養兒育女是個重擔、30%因處理家庭事情感到很大壓力。

35至45歲情緒病高危

臨床心理學家鄧詩琪說，35至45歲媽媽是情緒病高危，主要症狀是情緒低落、難控制憂慮、對所有活動失去樂趣、身體疲累體重突變、精神不穩定、嗜睡或失眠、失去自我價值甚至萌生自殺念頭。她處理的求助個案中，有年約40歲的在職媽媽是公司管理層，育有兩名子女，工作非常認真，對小孩和家庭同時有責任感，令她因不能全情投入工作而愧疚，又對不能給小孩多點時間感自責，加上丈夫不體諒，令她缺乏傾訴渠道。 另一名求助的45歲全職媽媽，對就讀小學的孩子學業非常緊張，但原來孩子的成績及情緒問題均與媽媽的焦慮有關，她不想令丈夫憂慮，在沒有親友開解下越來越孤立，更失去自我肯定，經常失眠及失去動力。 鄧詩琪建議媽媽無論多忙，也要有自己的時間，夫妻間要保持默契及約會，並享受與孩子相處時間，亦可找年齡相約的媽媽互相支持。

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